4. Соединение движений.
Одним из особенностей кроссфита является высокий уровень интенсивности тренировок, при этом все тренировки построены так, что время занятий в тренажерном зале никогда не превышает 35 минут. Исключением являются только тренировки, направленные исключительно на набор массы и поднятие силовых показателей.
3. Интенсивность и интервальность.
Джейсон советует записывать все в блокнот, не только связанное с тренировкой, а и с питанием. Он записывает все — от выполненных упражнений и количества повторений, до кусочка рыбы и ощущений самочувствия от еды.
2.PРучка и блокнот.
Дело в том, что тренировки актера почти никогда не повторяются. Конечно, количество упражнений ограничено, но их порядок, связки и интенсивность дают возможность варьировать программой каждую тренировку. Стэтхэм выбрал для себя идеальный вид фитнесса — кроссфит,который как никакой другой подходит для актера — избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени и привести все тело в оптимальный вид одновременно.
1.PРазнообразие тренировок.
Секреты тренировки Джейсона Стэтхэма
В одном из интервью Джейсон сказал: «Когда предложенные роли тебе безумно нравятся, ты готов сделать все, чтобы получить их и сыграть их так, как не сыграет никто другой». В чем же секрет таких перевоплощений из Джейсона «домашнего» в Стэтхэма «киношного»?
В какой-то момент возмужания все перевернулось и, перестав заниматься, он понял, что вес сам понемногуPрастет,а пресс становится все менее заметным. Но, как таковой, проблемы с весом у него так и не было, просто выглядел не так спортивно.
молодой Джейсон Стэтхэм
Джейсон Стэтхэм в свое время серьезно занимался Pплаваньем и даже выступал на международных соревнованияхPза британскую сборную по плаванию. Как говорит сам актер, в молодости набор массы для него был достаточно проблематичным,а тренер по плаванию постоянно заставлял его дополнительно заниматься физическими упражнениями и наращивать мышечную массу.
Сам актер признается, что ко всем фильмам, в которых он как правило обязан выглядеть на все 100%, самым проблемным для него всегда является именно избавление от лишнихPкилограммов. Так от фильма к фильму он и борется со своим телом.
Джейсон Стэтхэм на отдыхе
Если посмотреть на Джейсона не в период Pсъемок, то он напоминает типичного мужчину. Просматриваются прошлые спортивные задатки, но и жирок дает о себе знать.
Джейсон Стэтхэм практически во всех своих фильмах играет серьезные, боевые, а порой даже жестокие роли, но при этом всегда остается настоящим мужчиной. Такой образ, как утверждает сам актер, импонирует ему и в некоторых моментах напоминает ему самого себя.
Тренировки Джейсона Стэтхэма полны секретов? Странно, но сам актер так не считает, а все секреты тренировки Джейсона СтэтхэмаPпросты и доступны.
12 Декабрь 2012
Тренировки Джейсона Стэтхэма
Тренировки Джейсона Стэтхэма |
Комментариев нет:
Отправить комментарий